چهارشنبه , ۱۲ بهمن ۱۴۰۱
آخرین خبرها

قابل توجه کسانی که بد خوابند

“رعایت تکنیک های خواب آرام “
ماساژی که به پاها ختم شود
باروغن بادام شیرین از زانو‌ها به سمت نوک انگشتان پا
اسپری گلاب در محل خواب
روغن مالی پیشانی /ملاج سر /اطراف پره‌های بینی، باروغن‌های بنفشه یا بادام شیرین
دوش آب ولرم ۱۰ دقیقه‌ای قبل از خواب
آرام سازی ذهن شمارش معکوس و رها سازی اندام‌ها از نوک پا تافرق سر
“تکنیک شمارش معکوس “
چشم بسته، در وسط پیشانی عدد ۳۰۰ را ببینید و روی آن تمرکز کنید و شروع به شمارش معکوس اعداد کنید
چرب کردن ناف اطفال با روغن بنفشه یا زیتون
کسانی که شب‌ها خواب خوبی ندارند
می‌توانند از خوردن کاهو همراه ادویه‌جاتی مثل دارچین و پودر میخک کمک بگیرند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *