اگر میخواهید به بیماری های گوناگون مبتلا نشوید

 

اگر میخواهید به بیماری های گوناگون مبتلا نشوید

♦ برنج را آبکش نکنید
♦ قندهای قندان را ریزتر کنید
♦ هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
♦ به خوردن سبزیجات عادت کنید
♦ با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
♦ آب فراوان بنوشید
♦ چیپس را دشمن خود بدانید
♦ غذا را به خوبی بجوید
♦ ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
♦ گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
♦ چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
♦ با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
♦ با نوشابه قهر کنید
♦ نان سبوس دار میل کنید
♦ دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام)
♦ مصرف ماهی را جدی بگیرید.
♦ کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
♦ میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت ۶ عصر
♦ مردان بالغ یکبار بیشتر در هفته گوشت قرمز نخورید.


 

» تازه ترین خبرهای “بهداشت و سلامت” در نسیم دلفان را دنبال کنید (اینجا / کلیک نمایید)

Skill
50%

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *